a teraz

[...] tak i mając taką dietę dorobię się fajnej rzeźby i zrzucę oponkę. Jednak natknąłem się na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ co prawda wszystkiego nie przeczytałem, ale już teraz wiem, że moim sposobem niczego nie osiągnę, a i wole samemu sobie planu nie układać ponieważ poprostu się na tym nie znam, chciałbym to komuś zlecić i moje pytanie do [...]

[...] w talerz :) (okazalo sie, ze wyrzuty sumienia nie daja mi zjesc tyle bialka i kupilam odzywke) Od polowy lutego zaczelam wiec cichecm prowadzic dziennik, jesc swidomiej a teraz upubliczniam go, gdyz zawsze mozna lepiej :) Nie bylo zle - przed swietami na wadze stanelo 65,9 kg :) (ale potem byl cheat easter, przy czym nie mam wyrzutow sumienia) [...]

Na tym trudnosc polega, ze ja nawet zdjecia nie moge znalezc ;) Kiedys gdzies widzialem, ale pomnij teraz gdzie.. W kazdym razie idzie o taki zegarek Baby Tuna jak na zdjeciu, tylko z datownikiem w jezyku japonskim.. /SFD/Images/2016/3/30/8bc9957fc7f840f08f79dab9b40f8b31.jpg A gdyby okazal sie nie do dostania, to taki Tunczyk, dorosly, bez Baby ;) [...]

[...] 26-61 Progresteron 0.88 próg 0,20-1,40 Prolka 33 próg 4-15 Test >>>> wiadomo Aktualnie lecę enana 250 e4d ogólnie wszystko jest tylko czasami mam wahania nastrojów, libido teraz lepsze ale nie dawno nie było szału wydaję mi się że ta prolka tutaj mi mogła namieszać dodam że 2 miesiące leczyłem yhelicobacter i brałem min: zirid, controloc przez [...]

A tren wchodzi teraz? No ja zbije fat i będę obserwować :-) antek od poniedziałku będzie wchodzil, szkoda żeby nie wykorzystać środka

Powoli się działać z rotacją, jeszcze w sumie nie do końca mam to poukładane no ale na dniach już wszystko będzie okej. Dzisiejsza micha, teraz już będzie trochę gorzej bo robi się ciepło, zaczynaja się grile, piwko w plenerze itd. Ale jakoś mam nadzieję dam radę, z wszystkiego rezygnować nie będę ale na pewno pewno z pewnych rzeczy zrezygnuję. [...]

a ja mam problem z zejściem z tłuszczu po pierwsze sporo mi go wpada z jaj (a i tak teraz zacząłem częściowo wywalać żółtka) po drugie uwielbiam sery pleśniowe

aktualnie jak nie cwicze odzywiam sie , utrzymujac mniej wiecej taki poziom i co teraz zrobic za redukcje biore sie od poniedzialku ? dodawac stopniowo kalorie jak na poczatek zeby nie przedobrzyc - ( ale i tak mam dlugi staz na silownia i prawie 2 lata sztuk walki , a teraz mialem dluższą przerwe) poniedzialek ok -20-30 minut plwania [...]

[...] z kapustą. Posiłki nie o określonej godz bo jak nie jesteś głodny to nie wciśniesz chyba że dasz rade jeść na siłę, ja też zaczynałem od 4-ech posiłków w styczniu a teraz na dwóch bym spokojnie dał radę. Zaopatrz się w śmietanę i może olej kokosowy- świetne deserki z tego zrobisz a i do uzyskania odpowiedniej ilości tłuszczy to niezbędne [...]

a teraz już lepiej? Co mogę poprawić? czym co zastąpić? /SFD/Images/2016/3/30/decae510c433481c85f6a737e9bb68f3.jpg

[...] ale pani psor doktor spec nad specami mówiła ze węglowodany sa zbedne dla ludzkiego organizmu.przytaczała badania itd ciesze sie ze w punkcie 3 sie zgadzamy i 4%-) i Paweł teraz ja mam prośbe%-)nie wyskakuj mi z hasłami jak poprzednio jak juz nie miałes co napisac ze swoja wiedze czerpie z sfd jak wtedy podawałem przykłady z sfd.no i wisisz mi [...]

N początku też tak miałem że głód mnie zasysal chociaż dawałem 450 fatu teraz już nie ssie. Teraz Będę obcinal skoro nie ssie i nadmiar może być powodem zastoju i tych syfow, a raczej na pewno.

Barano : No to obetne fat jak tak bo białka daje do budowania 1,2. Węgiel też optymalnie, więc pozostaje fat. O lniany chodziło mi dać jak będę wcinal wino Karpiy ogólnie jesz jak Stajesz się głodny, ja wczoraj po 7-8 h dopiero jadlem posiłek od posiłku. Ja jem 3 posiłki t+b ana noc ww+t. Jem 10/15/21/24. Teraz wstaje z wyra a nie czuje głodu :-D [...]

Jak będziemy iść w stronę socjalizmu, a PiS nas tam ciągnie to raczej się nie doczekamy. Przykład Wenezuela, największe rezerwy ropy, sporo złota i jest na skraju bankructwa. Teraz mają problem z dostarczeniem prądu ludziom kpina http://wmeritum.pl/wenezuela-socjalistyczny-rzad-przedluza-swieta-do-5-dni-z-uwagi-na-brak-pradu/139157 albo [...]

[...] czy z koksem mówił prawde, że tylko raz spróbował, jak bierze to przepadł imo, te przypały jak wsiadał za kółko, mógł kogoś zabić. Jones mówił, że THC palił przed walkami a teraz, że ostro trenuje także jak nie ma walki zaklepanej i zawsze będzie w formie, zobaczymy czy w końcu z Bonesa ust padła prawda.. Jones robi przypał, imo samemu ciężko mu [...]

30.03.2016 Poranny rower. Można powiedzieć, że interwały (teraz widzę, że interwał biegowy, a następnego dnia rowerowy wymaga zastanowienia, czy aby na pewno jest to dobry pomysł i optymalny plan). Odcinki "mocne" robione pod wiatr, miejscami z górki. Odpoczynek w tempie relaksacyjnym. /SFD/Images/2016/3/30/367e04fe576a4224968475776f33c105.jpg [...]

[...] byłaby afera: "Mojego pieska się boisz? Haha. Przecież on nie gryzie... Ale jak coś mu zrobiłeś to...". Taka mentalność ludzka... W przeszłości miałem małe spięcie z psem i teraz wszystkie obce (w sumie do niedawno swojego się bałem..., ale się już polubiliśmy :) ) omijam szerokim łukiem ;) Ron - z tym, że ja robiłem interwały z pełną [...]

Bilem mixa a teraz cypio galaxy i działają wzorowo. Znajomi jak przeszli z innych lab to sobie chwalą. Fakt jest trochę bolesny ale po paru tygodniach przechodzi. Wal w dupe a nie w barki. Może prolaktyna wybita po dece i czujesz się taki zmeczono-zaniepokojony

rolowanie bardzo mi pomaga, teraz sobie nie wyobrażam żyć bez tego :-P spróbuj, a zobaczysz ;-) kilka razy musisz sumiennie poszukać miejsc bolesnych, a uczucie gdy odchodzą naprawdę świetne. Praca nad przykurczami jest bardzo ważna zwłaszcza gdzie się tylko trenuje siłowo.

[...] się juz prrzyzwyczaiłem do takich treningów ;-) Nawet jakas tam pompka była Waga jest podobna jak rok temu na koniec masy, bf% pewno też, tylko że wtedy była sumplementacja teraz jej brak. Więc pocieszam się tym że jak w tym roku dojdzie sumplementacja a forma bedzie porównywalana do tamtej z przed roku to tez uda się formę zrobic szybciej ;d [...]